脾胃功能弱的人要注意养护

葡萄含丰富果酸可助消化
　　从事平面设计工作的孙杨经常加班到深夜，因为自身脾胃功能较弱，饮食稍有不当便会出现肠胃不适。近日，孙女士又出现肠胃不适。然而，面对医生的询问，孙女士却称自己“夜晚10点下班回家是常有的事，吃不下饭，就会吃一碗冰粉。”
　　“像孙女士一样，脾胃功能较弱，但又不注意养护的患者不在少数。”8月2日，记者就脾胃功能较弱者平时该如何养护，询问了我市某医院内科医生郭军华。
　　郭军华介绍，夏日，闷热、湿气重，脾胃不适的人群尤其不能贪凉，否则会加重脾胃的负担，出现腹泻等不适症状，引发肠胃炎等疾病。因此，建议脾胃不好的患者减少食用冷饮、冰冻西瓜、凉粉、冷粥等食物，以免伤身。
　　“印象中，有一位男性患者尤其喜爱食用生鱼片、刺身、醉虾、醉蟹等海鲜制品。虽然海鲜食品中含有蛋白质和微量元素，但多数海鲜食品属寒性食物，脾胃功能较弱的人群不宜长期食用。”
　　除此之外，脾胃功能较弱的人群还需要注意哪些养护细节？
　　郭军华表示，脾胃功能较弱的人群，还要少食甜品。过量食用甜食，会增加体内湿气。同时，甜食进入胃部会发酵变酸，增加胃内酸度，而胃酸过多是引起胃黏膜损伤的主要原因。
　　另外，肚脐受凉，容易导致身体出现胃肠痉挛、消化功能减退等疾病。因此，即便是在炎热的夏季，脾胃功能较弱的人群在穿衣时，也要注意少穿露脐装。
　　为了达到健脾和胃的效果，患者可以将手贴在脐部，另一手放在手背上，按照顺时针揉动，每次8~10分钟，每日2次即可。在夏日饮食上，要注意根据营养搭配适当调整饮食，适量食用当季水果。其中，葡萄含有各种果酸，有助于消化，建议适量食用。另外，这部分人群还可食用草莓、樱桃、苹果等清脆爽口的水果，以及绿叶蔬菜、南瓜、粥品等。（孙慧娟）

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