球迷熬夜看世界杯突发心梗险送命 激情观赛须冷静

（通讯员 王霞 记者 于倩）四年一届的世界杯正在火热进行中，北京和俄罗斯有5小时的时差，球赛大多在夜间直播，睡眠时间减少，可能会引发心血管、肝脏、呼吸、神经系统等方面的问题。近日，上海一名球迷就因熬夜看球，过度劳累引发突发心梗险送命。南京市第二医院营养室王霞营养医师强调，观看世界杯须注意身体健康。
长时间观看电视 引发眼部不适
比赛时，眼睛会长时间盯着荧屏，眨眼次数明显减少，使眼角膜上的泪膜干燥破裂，失去对角膜湿润和保护作用。时间一长，眼睛会出现干涩、灼热、视物模糊的症状，严重者甚至引起角膜上皮损伤，导致眼睛充血、疼痛、畏光、流泪。因此，切勿长时间盯着屏幕看球，看一会应远眺放松或闭目养神，以缓解眼睛疲劳。
姿势不当 引发颈性眩晕
长时间看电视，不少人姿势不当，头颈部长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损，易出现头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等颈性眩晕的症状。王霞建议，看电视时最好不要躺着，也不要长时间保持同一动作，观看一段时间后应起身放松走动，可利用中场休息时间，伸伸懒腰，做几组深呼吸。在空调房间还要注意防止颈部受凉。
观战+夜宵 胃肠负担重
看球赛时，再来一份夜宵岂不快哉！啤酒、薯片、龙虾、烤串儿都是夜宵的好选择。嘴上过瘾了，胃肠可负担不了了，像上述高油高脂、味道辛辣的食物，很容易刺激胃肠道，引发便秘、腹泻、急性胃肠炎等疾病。王霞推荐，夜间看电视可能会消耗较多的维生素a，建议多吃一些深色蔬菜，如胡萝卜，西兰花等。酒最好用白开水或鲜榨果汁代替，如黄瓜汁，蓝莓汁，胡萝卜汁，枸杞菊花茶等，目的是避免过多的糖分摄入，同时果汁还能补充维生素c，有护肝的作用。

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