“过午不食”并非人人适宜

　　“微信上经常有人在转发‘过午不食’的减肥帖子，我试了1个月，体重是轻了3斤，但人也进了医院。”市民秦女士日前致电党报热线称，她通过不吃晚饭的方法来减肥，结果却得了胃溃疡。“今年上半年去广州呆了3个月，每天都好吃好喝的，结果体重增加了近10斤，所以一回湖州就想着怎么减肥。 ”秦女士告诉记者，她不相信减肥药之类的产品，运动又怕坚持不了。在看到朋友圈很多人都在转发“过午不食”的减肥方法后，她就打算试一下。之后秦女士每天吃完午饭就不再吃任何东西，晚上饿了就喝点水。坚持了1个月后，秦女士体重下降了3斤。可上段时间秦女士却经常感觉到胃疼，去医院检查后才得知由于长期不吃晚饭，胃酸腐蚀了胃壁，导致出现胃溃疡。
　　按照网上的说法，“过午不食”是指“正午”（11时到13时）以后，直到次日黎明，都不再进食。在很多人看来，“过午不食”是减肥良方，甚至有人将这种方法当作是养生法宝。而记者采访了我市多家医院消化内科后了解到，近年来因为听信“过午不食”而导致胃部出现问题的病人不在少数，这部分病人中以女性居多，年龄普遍在30岁左右。采用“过午不食”的方法后，体重虽然都有不同程度的下降，但其中有不少人因为这种不适合自己的减肥方法而付出了代价。
　　事实上，“过午不食”并不等于午餐之后就不再吃任何东西，而是少吃东西。据医生介绍，在身体状况允许的情况下，晚餐可以不吃米饭、肉类，但要适当吃些水果、蔬菜，因为人体内的胃酸、胃泌素等分泌都是有规律的，一日三餐到点就会分泌，平时的胃酸等消化液主要是来消化食物的，如果不吃食物，胃酸就会消化自己的胃黏膜，进而对胃造成损伤，出现溃疡。同时医生也提醒，患有糖尿病、甲亢、胃病等疾病的人，坚决不能“过午不食”，否则可能会引起病情发作，影响身体。此外，工作量大或者做重体力活的人，“过午不食”会让他们精力不足，长期下去也会影响身体和工作。
　　党报热线提醒，减肥不能进入误区，一定要注意方式方法，制定科学安全的减肥计划。最好是通过合适的运动来减肥，运动不但可以增加体内脂肪的消耗，恢复体型，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。（湖州日报）

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