内外兼修 女性更美

“人间最是留不住,朱颜辞镜花辞树。”从古至今,美丽都是女生一生的“事业”,特别是青春的面容,更是女性一生的追求。
现在女性在爱美的路上越走越远,各种各样的整形手段也让女性有了变美的可能。真正的内外兼修的美,不仅要五官漂亮,更需要从内而外散发出健康的气息。中医认为,女性只有气血充足,才能拥有姣好容颜。
女性由于生理的特点,损耗气血较多,容易出现气血不足的情况。此外,脾胃虚弱者、饮食不足者、肾气亏虚者以及劳作过度者都容易出现气血不足的情况。一旦出现气血不足引起各种症状,比如月经不调,体弱乏力,腰酸腿软等,就要及时进行调整。保持良好的心态,保证心情舒畅是补气养血的通用方法,而合理的运动能够促进血液循环,也有助于补气养血。健康充足的睡眠同样重要,这里提醒女性,不要熬夜,最好在晚上11时之前入睡。
中医讲究药食同源,日常生活中也可以通过饮食来补益气血。常用的补气虚食材有牛肉、鸡肉、糯米、大豆等;补血虚食材有乌骨鸡、黑芝麻、红糖、赤豆等,经常选用,能够在一定程度上帮助女性进行调理。

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