专家提醒：高血压渐呈年轻化趋势 年轻人需警惕

合肥在线讯（邱向峰 记者 黄湄）10月8日是第21个“全国高血压日”，今年宣传主题是“知晓您的血压”。合肥市疾控中心专家提醒，高血压可防可控，知晓并监测自己的血压尤其重要；不要盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。同时专家也提醒，高血压的发病人群近年来却有年轻化的趋势，年轻人一旦发现高血压类似症状，需及时到医院检查治疗。
自我管理：“制服”清晨高血压 有助全天血压稳定
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素，部分高血压没有明显的临床症状，因此被称为人类健康的“无形杀手”。合肥市疾控中心慢病预防与健康教育科主管医师王茜介绍，高血压是可防可控的，知晓并监测自己的血压尤其重要。如果一个人非同日三次血压测量，血压≥140/90mmhg，即可诊断为高血压。建议正常成年人至少每2年测量1次血压，高血压高危人群（如血压130-139/85-89mmhg、肥胖等）建议每半年测量1次血压。
得了高血压，如何做好自我管理？王茜说，高血压疾病的一个特点是患者在24小时内的血压是不断变化的，当人从夜间睡眠状态到清晨醒后开始日常活动的最初几个小时内，血压会达到一天中的最高值。这个时段的血压控制好了，往往一天24小时的血压都控制得比较理想。
现在，电子血压计已普遍使用，因为方便快捷，很受欢迎。王茜建议，使用上臂式全自动电子血压计，进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmhg被认定为高血压。建议高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次。
预防措施：限制食盐摄入、少吃快餐、限制饮酒与戒烟等
据介绍，大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗，但必须在临床医生的指导下服用。大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。“三高”往往相辅相成，控制血压的同时监测血糖、血脂情况。
记者采访了解到，高盐饮食是引发高血压的一个关键因素，因此限制食盐摄入，成年人每天食盐的摄入量不应超过6克，多吃蔬菜和水果、少吃快餐；戒烟、限制饮酒等对控制血压非常有益，每天饮酒的量控制在20-50克的白酒，100-200克的红酒，或者200-500克的啤酒这个范围之内；加强体育锻炼，每周要进行5-7次中等强度的有氧运动，每次30分钟以上，如慢跑、快走、骑自行车等等。
此外，生活中放松心情，心态平和，少生气多交流，保持心态平衡；不要盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。比如吃芹菜是有一定的降压作用的，但是只是起到预防保健的作用。
专家提醒：高血压渐呈年轻化趋势 年轻人需警惕
安徽省慢性病及其危险因素调查数据（2013年）显示，我省18岁及以上居民高血压患病率为29.5%，无论男女，患病率均随年龄增加而升高，城镇高于乡村。患者中有41.2%的人知道自己患高血压，已经知晓为高血压并采取药物治疗率为32.9%，血压控制率为10.5%。
另据了解，从2009年起国家已经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，目前合肥市开展的此项目管理中的高血压患者每年可由基层医疗机构提供一次免费体检，至少四次随访服务和健康咨询服务。高血压患者要主动积极地配合管理，参与管理，降低心脑血管病事件发生风险。
专家表示：高血压的发病人群虽然是以中老年人为主，但是近年来却有年轻化的趋势，所以年轻人在面对高血压时也不可掉以轻心，一旦发现类似症状，需及时到医院检查治疗，千万不要拖延，以防给您带来更严重的后果。

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专家提醒：高血压渐呈年轻化趋势 年轻人需警惕
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