积极调整心态 减压备战高考

　　商丘新闻网讯（记者  甜甜 金钰）高考是人生中很重要的一件事，但是临近考试，很多同学因压力过大导致夜不能寐，食不下咽，该怎样给自己减压呢？来听听商丘市第二高级中学高三教师刘鹏怎么说。刘老师分析说，在备考的不同阶段，考生的心情可谓是大不相同，高考前几天，焦虑值将达到顶峰，不少考生觉得自己之前背过的知识点记不清甚至忘记了，有的考生开始焦躁不已。刘老师说，出现这种情况不用怕，这只是一种心理因素，大家千万不要乱了阵脚，一定要按原计划来复习，那些曾经背过的知识点，抽时间自己温习，加深下印象，放轻松去面对，才是克服压力和焦虑的最好办法。
商丘市第二高级中学 教师 刘鹏：学生在学习过程中，尤其在最后十天，要能够正确认识自己，要把目标降低一些，不要对高考抱过多的幻想，第二在最后这段时间的模考中，不要过分注重成绩，要注重问题，因为每一个问题可能孕育着我们在高考中取得优异成绩的胜机；第三，学生要学会释放，到最后了，每个学生心里面肯定会有一定的压力问题，那么积多了，我们要引导他们去释放，比如让他们到操场上唱唱歌，或者放生喊几声，或者是没事的时候自己跑跑步，这都可以减轻学生的压力；另外，最后这段时间，要引导学生，不要过分的拼时间，要休息好。

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