家有起床困难户，不怕！

家有起床困难户，不怕！
小编教你几招
孩子喜欢赖床，着实令父母伤脑筋。面对家中孩子的赖床现象，爸爸妈妈究竟该怎么办呢？
上学的孩子却迟迟赖床不起，每一天叫醒孩子就像打仗一样，甚至脾气急起来还需要大呼小叫。面对爱赖床的孩子，父母应该先分析其原因。
分析原因
睡眠质量不好
父母知道吗？其实孩子也有睡眠质量不好的时候。有些孩子在睡觉的时候会做噩梦，有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形，这时父母要多多留意，看孩子是否存在情绪上的问题或身体不适，或是有其它环境因素干扰了孩子的睡眠质量。
睡眠时间不足
晚上睡得太晚，造成睡眠的时间不足。通常3-6岁的孩子每天所需要的睡眠时间是12-13小时、6-12岁的孩子所需要的睡眠时间是10-12小时。所以，请不要让孩子养成晚睡的习惯。
午睡时间过长
父母别以为孩子午觉睡得越久越好，如果孩子在家中或者幼儿园午睡时间太长，那么都会让孩子在晚间精力旺盛，到了就寝时间也睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。
在了解了孩子赖床的原因后，父母就可以做出相应的对策改善孩子的“赖床”行为
怕黑怕噩梦
孩子做噩梦最常见的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”几种。“怕黑”是出自于人类对未知的恐惧，如果孩子因为怕黑而不敢睡觉，甚至还因此做噩梦，不妨在孩子的房里添置一盏小夜灯。市面上卖的夜灯都有许多可爱的造型，如果情况允许，让孩子挑一个他喜欢的卡通造型夜灯，在睡觉时有可爱的夜灯散发着微弱光芒陪伴他，会让孩子感到安心不少。
孩子情绪不好
当孩子因为不稳定的情绪或者身体不适导致睡眠质量差时，父母要多观察孩子身体状态，尤其是情绪上的变化。孩子年纪还小，还没有很好的表达能力，所以如果上幼儿园时受到挫折也没说清楚，就需要父母适时和孩子聊一聊幼儿园的情况，找出情绪不稳定的原因。
午睡小睡即可
中午孩子睡觉时间不要太长，午休时间l点到2点左右即可，也不要等快傍晚的时候才让孩子睡午觉。如果孩子太晚睡或者午睡太长时间，晚上就会精力旺盛，等到玩得筋疲力尽睡觉后，第二天早上要叫醒孩子又得花一番精力。
父母要以身作则
从小就让孩子在固定时间上床睡觉，养成规律的作息习惯。而且只要就寝时间一到，父母即使还有事要忙，也应该先停下手边的工作，在床边陪着孩子，趁着入睡前的空当和孩子聊聊天、说说床边故事，一方面可以增进亲子互动的机会，一方面可以放松孩子睡前的情绪。
妙招
孩子决定作息
和孩子讨论就寝、起床时间，也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间，可以让孩子知道该对自己的承诺负责：用孩子能接受的方式叫他起床，也可以减少彼此的不愉快。
可爱铃声助醒
帮孩子买一个闹钟，让他挑选自己喜欢的铃声，那么孩子早上听到闹钟响起的声音时，可以减少被闹铃吵醒的不悦感觉，也可以提高起床的意愿。
营造起床气氛
叫孩子起床的时候，随手播放一些轻松的音乐，或者放些孩子喜欢听的故事cd，让孩子在轻松的气氛中醒来，缓解被吵醒的不快。
睡前别吃东西
晚上睡觉前不要给孩子吃东西，吃东西容易晚上睡不好，这样第二天就会很难醒来。
早餐要美味
用香味将孩子叫醒，比如做点饼或者其它喜欢吃的食物都可以。
改善孩子赖床的问题时，父母先给孩子一点缓冲，然后温柔坚定地去执行就可以了。现在不是流行一句话，希望叫醒你的是梦想，其实叫醒你的是前一天睡得早，所以让孩子早睡会儿。
（综合搜狐育儿、百度育儿）
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