失眠多梦、逃避社交…… 这些听起来很熟悉的症状要警惕
10月10日19时25分讯（记者 黄宇）失眠多梦、浑身不适、逃避社交……这些症状你熟悉吗？小心抑郁症找上你。今（10）日是世界精神卫生日，记者从重庆市卫计委主办的主题活动上获悉，我国每2分钟就有9人有自杀行为，其中1人自杀，8人自杀未遂，自杀已成第五位死亡因素，在青少年体中，自杀是死亡的首要因素，所以危机干预的问题，已越来越受到社会的关注。
抑郁症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一。专家指出，因为人作为个体性，各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。记者整理出一份判断是否得抑郁症的“秘籍”，快来自测一下。
若这些症状听起来很熟悉 要提高警惕
几乎每一天都情绪抑郁：抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状；然而，很多抑郁症患者觉麻木，并不伤心。
胃口改变：抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁患者的体重可能増加或降低。
胸闷，心慌：可能常常感到胸，心慌，去医院裣查也常常查不出原因。
在日常活动中兴趣／乐趣缺乏和缺乏内驱力：抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。
睡眠问题：许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊酲，以及早醒（凌晨23点便醒来，再难入睡），早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。
负罪感，无用感和无安全感：抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉如消极。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。
难以集中精力和正常思维：抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。
疲乏或浑身无力：大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。
自杀念头：很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。
若有这些念头 赶紧找心理医生干预
那么，该如何发现自杀前的心理征兆？可以注意以下几点：心情忧郁或抑郁，近期特别是最近两天有严的负性生活事件，近一个月生活质量很差，长期的生活、工作或心理压力，既往有过自杀行为，亲友或熟人有过自杀行为。
具体来说，言语征兆有以下几种：
直接向人说“我想死、我不想活了。”“我所有的问题马上就要结束了。”“现在没有人可以帮助我。”“没有我，他们会过得更好。”“我再也受不了了。”“我的生活亳无意义。”
谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑；谈论自杀计划包括自杀方法、日期和地点；流露出无助或无望的心情；突然与亲友告别；谈论一些可行的自杀方法。
行为征兆有以下几种：
出现突然的，明显的行为改变；抑郁表现；将自己珍贵的东西送人；有条理地安排后事；频出现意外事故；饮酒或吸毒的增加。
如果真发现了同围的人有这些自杀倾向，该怎么办？专家建议，发现这些情况应尽快寻求专业机构的帮助，早期识别、早期预防、早期干顶，实际上抑郁症有80%以上是能够治愈的。
那么，在什么情况下应该去找心理医生？如果一个人情绪持续低落，无法进行自我调节，这就出现了心理上的问题，就必须去找心理医生帮助调节。心理咨询师最多是进行支持性的心理治疗，给予心理帮助。如果情况很严重，单靠心理治疗是解决不了的，就应该立即到专科医院寻求帮助。
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抑郁症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一。专家指出，因为人作为个体性，各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。记者整理出一份判断是否得抑郁症的“秘籍”，快来自测一下。
若这些症状听起来很熟悉 要提高警惕
几乎每一天都情绪抑郁：抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状；然而，很多抑郁症患者觉麻木，并不伤心。
胃口改变：抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁患者的体重可能増加或降低。
胸闷，心慌：可能常常感到胸，心慌，去医院裣查也常常查不出原因。
在日常活动中兴趣／乐趣缺乏和缺乏内驱力：抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。
睡眠问题：许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊酲，以及早醒（凌晨23点便醒来，再难入睡），早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。
负罪感，无用感和无安全感：抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉如消极。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。
难以集中精力和正常思维：抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。
疲乏或浑身无力：大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。
自杀念头：很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。
若有这些念头 赶紧找心理医生干预
那么，该如何发现自杀前的心理征兆？可以注意以下几点：心情忧郁或抑郁，近期特别是最近两天有严的负性生活事件，近一个月生活质量很差，长期的生活、工作或心理压力，既往有过自杀行为，亲友或熟人有过自杀行为。
具体来说，言语征兆有以下几种：
直接向人说“我想死、我不想活了。”“我所有的问题马上就要结束了。”“现在没有人可以帮助我。”“没有我，他们会过得更好。”“我再也受不了了。”“我的生活亳无意义。”
谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑；谈论自杀计划包括自杀方法、日期和地点；流露出无助或无望的心情；突然与亲友告别；谈论一些可行的自杀方法。
行为征兆有以下几种：
出现突然的，明显的行为改变；抑郁表现；将自己珍贵的东西送人；有条理地安排后事；频出现意外事故；饮酒或吸毒的增加。
如果真发现了同围的人有这些自杀倾向，该怎么办？专家建议，发现这些情况应尽快寻求专业机构的帮助，早期识别、早期预防、早期干顶，实际上抑郁症有80%以上是能够治愈的。
那么，在什么情况下应该去找心理医生？如果一个人情绪持续低落，无法进行自我调节，这就出现了心理上的问题，就必须去找心理医生帮助调节。心理咨询师最多是进行支持性的心理治疗，给予心理帮助。如果情况很严重，单靠心理治疗是解决不了的，就应该立即到专科医院寻求帮助。
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