每天拍拍打打 身体更健康

全媒体记者 王兰兰报道 每天清晨傍晚，在小区、公园里总能看到积极锻炼身体的市民，其中中老年人占了绝大多数。有的人选择跳广场舞，有的人打太极拳，有的人健步走……而家住劳动路的陈永毅却选择每天拍拍打打来锻炼身体。
今年77岁的陈永毅每天早上起床后就开始锻炼，在家属楼前的空地开始拍打身体锻炼。只见他双手十指并紧，使出全力，从肩部开始一直向下拍到小腹，再拍打肋部，拍打声沉稳响亮，匀速有力。拍打完全身，他又开始拍打双手，只见他一边拍打一边口中计数：“100下，完成任务了。”
“我也不知道这种方式是否正确，反正对我来说挺管用的。”陈永毅说。一提起锻炼，大家想到的是怎样活动四肢、如何锻炼五脏六腑，很少有人想到拍打这种方式。“我的这种锻炼方式可以直接作用到五脏六腑上，让内脏受到锻炼，从而使它们的性能更好。如今，我是能吃能喝能睡，身体好得很。”他一边说一边向记者做示范。
每天早上一个多小时的锻炼，陈永毅将身体从头到脚拍了个遍，动作规范有力。他说，这样拍怕打打看上去简单，其实还有诀窍，比如拍打时要心无杂念、静心屏气、均匀用力、不急不躁，这样拍打的力量才能进入每一个器官，从而收到强身健体的效果。他自豪地告诉记者，通过这种锻炼方式，他没有“三高”、眼不花、耳不聋，老年人的常见病一个也没有。不过，陈永毅提醒说，如果在拍打时不注意位置、力度、频率的话，也有造成损伤的风险，因此，拍打时要注意用力适中、节奏适宜。
陈永毅说，现在大家锻炼的方式多种多样，只要找到适合自己的就行。不过说起健康的秘诀，老人笑着说了8个字，即“修心养性，知足感恩”。老人说：“我小时候经历了太多苦难，所以非常珍惜这来之不易的幸福生活。现在不愁吃不愁穿，每个月啥都不用干，国家还发养老金，还有啥不满足的。我们能做的就是好好锻炼身体，不给儿女添麻烦。”

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