湘潭老年太极队舞出夕阳美

太极队队员在练习太极拳。
湘潭新闻网7月13日讯（湘潭日报社全媒体记者陈旭东）6月30日清晨，在和平公园，随着音乐的节奏，40多个老人专心致志地练习太极拳。他们出拳从容、提腿灵活，一招一式颇见功夫。
这群练习太极拳的老人，是市老年大学体协太极队的队员。太极队2003年底成立，最初只有十多个人，后来学的老人慢慢增多，也有的人因各种原因退出，队员换了一茬又一茬，现在基本上稳定在40多人，年纪最大的已有83岁。他们说，特别喜欢这种健身又健心的运动。
他们的指导教师黄金霞，从小就练习武术，今年65岁，精神矍铄，活力十足。黄金霞说：“我自己从这项运动中收获很多，一直都在想办法推广，教大家学太极拳分文不取，就是希望能让更多人受益。只要身体条件允许，我会一直教下去。”
每天清晨，黄金霞坚持带领这几十个老人到和平公园练习太极拳。“步子要站牢，膝盖与脚尖方向一致，握拳不能太紧，动作要缓慢、有力，注意手腕放松，抬脚要轻……”黄金霞教得很耐心细致。她介绍，这支队伍中原来不少人体弱多病，身体和精神状况都不好，练习了几年太极拳之后好了很多。80岁的黄应裘说：“只要没有特殊情况，我每天都来练一个小时，已经坚持好多年了。”说着，身着太极服的黄应裘就秀了一把杨氏24式太极拳，引得路过的市民连连叫好。
黄金霞说，太极拳作为一种内外兼修、柔和缓慢、刚柔相济的中国传统拳术，除了强身健体，还可以修身养性。为了能让学太极的老人的动作更精准流畅，黄金霞通常是一招一式分解教学，每一个细节都会指导纠正，现在队员们基本上熟练掌握了几套太极拳拳法和太极扇。现在，太极队训练项目已经多达十几种，除了经常参加市里的活动外，还多次参加省里的太极拳比赛，获得过第二名的好成绩。

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