训练过猛导致内脏撕裂？健身也要有个度

（记者 梁浩宇 史泽宇 ）现在大家都很注重健康和身材，有空就会到健身房做做运动，锻炼下。近日，湖南长沙一名男子进行肌肉训练完后导致内脏撕裂。出血量相当于全身总血量的一半。不会吧？健身也会变成这样？究竟是怎么回事？范先生说，训练完之后稍微有点疼痛，那时候以为胃疼就没注意。凌晨四、五点左右，就突然疼醒。
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范先生是一名健身达人，为什么最终会导致这样呢？医生在手术过程中仔细探查，发现在范先生的脾脏横结肠以及胰尾，脾结肠韧带有一个圆形的三厘米左右的血肿，胰腺尾部和横结肠也同时撕裂。手术中，血肿还在不停的往外渗血，出血量高达2600毫升，几乎相当于全身总血量的一半。医护人员立即为范先生进行止血和修补手术，手术顺利，目前范先生正在恢复中。医生初步考虑，可能是在他训练过程中，可能有拉伤、戳伤。导致腹腔内的韧带拉伤。
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医生建议，做运动特别是肌肉训练时要因人而异，不能急于求成。最好跟医生咨询下，根据自身身体状况，原来身体有没有基础疾病，请医生制定运动处方进行身体锻炼，这是最好的。对于老年人一定要检查心脑血管有没有什么问题，肌肉关节有没有问题，根据自身的健康条件去制定或者寻找那一项运动更适合自己，这样就达到既运动保持健康，又不会使原有疾病加重。那么，怎么样的运动更适合大多人群呢？医生说散步、慢跑、快走对于大多数老百姓来说应该是一个很合适的运动。
另外，医生提醒，运动健身本来是好事，但用力不当、准备不足、强度过大却易造成意外，所以运动前的准备拉伸，运动时的自我保护、量力而行是很重要的。
编辑：程熙城 责编：蒙森 编审：涂培胜

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