家长，你的孩子睡够了吗？
教育部发文要求，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时
记者 智慧萍
去年12月，教育部印发《义务教育学校管理标准》，首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求，其中明确要求“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”
孩子们每天的睡眠时间能否达到这一标准？连日来，记者走访了市城区多名家长，大多数家长表示，随着学级的递增，孩子的睡眠时间呈现出普遍递减的态势。年级越高，睡眠时间越少，是什么“偷”走了孩子的睡眠时间？记者就此进行了深入采访。
多数孩子睡眠不达标
“10个小时，我算算，那岂不是晚上9点钟睡，早上7点钟起床，这不太可能，孩子能在晚上10点前入睡就很不错了。”“我家孩子也达不到，孩子上小学六年级了，小升初，作业多，再稍微磨蹭磨蹭，就睡晚了”……日前，记者在走访时发现，中小学生每天睡眠时间不达标准是普遍现象。
张女士的儿子在榆次逸夫小学上六年级。谈起孩子的睡眠时间，她说，孩子上小学二三年级时，大多都是晚上9点半上床睡觉，由于家离学校近，为了让孩子多睡一会儿，早上7点才起床，加上午睡半小时，每天的睡眠时间刚够10个小时。现在上小学六年级，作业多了，每晚10点半睡觉，早上7点起床，即使加上午睡半小时，孩子每天最多睡9个小时。班里其他同学的情况也都差不多。
与小学生相比，要求每天睡9小时的初中生情况又怎样呢？浩浩是初中一年级的学生。他说，上了初中后，课程增加了，作业也比小学多了。晚上7点一刻下学，回家吃完饭，开始写作业也就8点多了，差不多10点半才能完成学校布置的作业。他还另外报了一个英语辅导班，每晚得花20分钟背单词、写英语作业，还要弹15分钟的钢琴，这样一来，睡觉时间就被一点点地挤占了。
记者采访了10名初中学生的家长。其中，有3名家长表示，孩子晚上11点半睡觉；有5名家长表示，孩子晚上11点睡觉；有2名家长表示，孩子晚上10点半睡觉，而起床时间则集中在早上6点半左右。“初中基本都要在早上7点10分左右到校，不能起太晚。”一位家长说，孩子上了初中后，明显感觉睡觉时间不够了，很难达到每天9小时的睡眠标准。
作业多、爱磨蹭是主因
是什么原因导致孩子的睡眠时间不够？作业多是家长们给出的首选答案。这作业不仅仅是学校布置的作业，还有课外辅导班的作业。赵女士说，孩子每天做完学校的作业后，还得做课外辅导班的作业和相关课程的拓展作业。主要是英语和奥数作业，语文作业虽然不多，但是耗时长，孩子背背古诗词、看看课外书，总得延后一个小时。这样一来，睡觉就到了晚上10点多了。
“报了辅导班总要做点作业吧，否则仅仅是每周去上课怎么会有效果？每天总要抽点儿时间做几道数学题，也要做做英语题，做完后还要检查，不会的还要讲解一番。”李先生说，他的儿子今年将参加中考，目标是考上重点高中，因此只能抓紧时间学习，每天9小时的睡眠时间对孩子来说是一种奢望。
除了作业多，有些家长表示，爱磨蹭也是耽误孩子睡觉的原因之一。
“孩子动作慢，做事爱磨蹭。”一位家长表示，孩子睡得晚，并不是因为学校作业多或是孩子写作业速度慢，最关键是孩子拖拖拉拉、爱磨蹭，要么玩一会儿手机、要么看一会儿电视，即便再三催促，洗脸、刷牙、洗脚也得花半小时。
学会有效利用时间
睡眠不足不仅直接危害学生的身体健康，而且还会影响学生的学习效率。
从事多年教育工作的任老师表示，家长和学生要学会合理安排和有效利用时间。她说，孩子的时间大致可被分为三个阶段：第一阶段为在校的学习阶段，第二阶段为在家写作业的时段，第三阶段则是可自由分配的休息时间。在生活中，第一阶段往往大致相同，时间可控，所占据其全天时间的比例也最高。第二阶段与第三阶段的使用弹性就很大，要保障孩子不少于10小时或者是9小时的睡眠时间，只能在这两个阶段做文章。
任老师建议，家长要引导学生，学会合理安排和有效利用时间。以小学生为例，作业量的多少并非关键，关键要引导孩子专时专用，提高做作业效率，让孩子在做作业时学会有效管理时间。小学阶段，比学习更重要的是养成良好的学习习惯，要做到“今日事今日毕”，防止拖延症和磨蹭等坏习惯的养成。到了初中阶段，重在提高课堂效率，引导孩子学会利用碎片化的时间学习，如在课间完成量小且较容易的作业，或者背背单词、背一首古诗等，把点点滴滴的时间利用起来，这也能为晚上早睡赢得时间。回到家中，家长不要再给孩子额外增加作业，要注意培养孩子按时就寝、按时起床的良好习惯。此外，家长也要起好带头作用，尽量不要在孩子入睡前看电视、玩电脑、看手机，这在一定程度上也会影响孩子的睡眠。
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