市民健身方式多 文明锻炼不扰民
太极拳爱好者在易园内晨练□记者 王都君 文/图
近年，我市不断完善城市基础设施，建设了一大批健身运动场所，有效地促进了全民健身运动的广泛开展，满足广大人民群众的体育健身需求。如今，要怎么样健身、怎么运动对于市民来说不是个难题了。随着社会的发展和体育项目的普及，我市市民纷纷投身体育健身，热情高涨：体育馆内健身爱好者挥汗如雨，孩子在健身器材上嬉戏玩耍，林荫道上晨练的老翁精神矍铄……各式各样的运动方式令人眼花缭乱。对此，市文明办工作人员也对广大市民提出了倡议，在活动筋骨、愉悦身心的同时也要做到文明健身，和谐健身。
健身方式多元化
现在的健身方式不再是传统的跑步、骑车那么单调了。由于场馆的建设和健康生活观念深入人心，我市市民的健身方式多种多样，篮球、羽毛球、乒乓球、足球等球类运动已经大众化，登山、游泳、跳舞、瑜伽、跆拳道等备受欢迎。除此之外，去公园运动也成为一大选择。
一年之计在于春，一天之计在于晨。4月2日早7时许，在市易园，健身的市民已热闹起来。太极拳、踢毽子、体操、慢跑等，很多人在运动，让公园充满生机。
“健身是最值得投入时间和精力的事情，没有好身体，啥事儿也干不好，更享受不了幸福生活。”正在打太极拳的市民郜女士告诉记者，她打太极拳已经15年了，一有时间就会来这里打太极拳，不仅锻炼了身体，还让自己心情很愉悦。
凡是晴天，每天早上及晚上，不少健身爱好者就来到公园、广场上跟着音乐节拍，舞动四肢，享受健身的乐趣。音乐的分贝不算很高，行人可随时加入，这广场舞可谓是城市一道亮丽的风景线。他们穿着颜色鲜艳的运动服，随着音乐的旋律时而慢走、时而舞动身躯，看起来整齐而美观。“在越来越重视健康的今天，健身的选择明显变多了。跳广场舞不仅锻炼了身体，还能减肥。跳一跳，更年轻。”一位40多岁的市民笑着告诉记者，之前她有点微胖，自从跳广场舞以来，觉得身体轻盈了不少，自我感觉比以前有活力多了。
夜晚的安阳，在我市许多街边小路上，人们可以看到很多快步沿街行走的市民。市民肖女士和丈夫也是 “暴走一族”，晚上吃完饭两人经常一起出门“暴走”。“这种健身方式不仅减肥，而且在哪里都能进行，也不影响别人。” 肖女士告诉记者。
今年28岁的张晓是个十足的健身迷，他说：“健身可以促进新陈代谢，改善精神状态。我很喜欢健身，经常去健身房练器械、骑动感单车，此外我还喜欢打羽毛球、游泳，周末还经常组织小伙伴们去林州爬山。”
同时拥有几样健身才艺，这在市民中并不新鲜。今年60岁的张阿姨告诉记者，她不仅经常去跳广场舞，还是模特班的成员。她说：“我在老年大学学习走模特步，有时还会参加一些比赛。”
健身行为渐文明
健身项目的多样化反映出近年我市全民健身运动的快速发展。此外，随着市民素质的不断提升，市民在健身的同时也时刻注重保持文明，摒弃不文明健身行为。
当日，记者在易园看到，不少市民陆陆续续前来跑步、练气功及体操，都自觉地把活动场所选择在不影响公园内行人的地方。对于市民健身文明程度的转变情况，市民霍大爷深有感触地说：“以前不少市民运动时会赤膊上阵，还有的在公园内的树上拉伸身体，树木会受到不同程度的破坏，但是随着市民素质的逐步提升，现在很少见到赤膊打球的市民了，大家也很自觉地爱护公园内的树木，室外健身器材也很少有人为破坏的情况了。”
广场舞节奏明快，舞蹈动作简单、易学，具有娱乐性、健身性、表演性等特点，广受中老年妇女喜爱。与此同时，广场舞所带来的高分贝音乐也常常让附近居民身心疲惫，怨声连连。但是，现在大家会发现越来越多的广场舞队选择到远离居民区的公园、广场上健身，这不仅把扰民程度降到最低，还能够让舞蹈队的成员尽情享受广场舞的魅力。
“我们不想在自己健身的同时给附近居民带来困扰，我们除了会到远离居民区的公园和广场上健身，还会放低音乐的音量，不给居民添麻烦。” 热衷跳广场舞的市民赵女士向记者说起了这个转变。
“以前小区里有那种打陀螺的，经常把我吓一跳。”市民顾大妈说，以前她经常在小区附近遇到有人打陀螺，打出的声音十分刺耳，让人根本不敢靠近，但现在已经很少见了，有的爱好者自觉把这种健身方式在人员比较稀少的场所进行，这也说明了市民文明健身的意识在提高。
文明健身不扰民
对此，记者走访了市文明办相关工作人员。该工作人员告诉记者，现在许多市民如跳广场舞等，已经能自觉做到不扰民，表明了他们在娱乐身心、运动健身的同时考虑到了周围居民的感受，体现了他们在健身的同时也提高了自身的思想素质和个人修养。这样的提高不仅有利于我市文明建设的进一步发展，还有利于营造良好的居民生活环境，减少不必要的矛盾冲突，让各项健身运动真正有益身心。
“文明是社会不断进步的基石。在构建文明社会的今天，我们每个人都要敢于完善自己、提升自己，做到知行合一，从我做起，从小事做起，培养自己的文明健身意识，让文明走进每个人的一言一行中，让我们一起冲向更加美好的明天。”该工作人员告诉记者。
相州晨语 让健身与文明齐舞
□王都君
随着生活条件的改善，人民群众对于健康的要求也越来越高。许多参与容易、娱乐性强、健身效果好的健身项目逐渐进入了公众视野，并成为大众化的健身项目。不可否认，这些健身项目在增强国民体质、推进全民健身等方面发挥着积极作用，同时，其产生的噪声污染并由此带来的社会问题也同样不可回避。
社会在发展，时代在进步。近年，随着我市市民的综合素质不断提高，身边类似公共场合吊嗓子、广场舞扰民等现象已经越来越少。远离各种陋习、崇尚道德文明，应成为我们每个人的自觉行动。
对于政府部门，要从“导”字发力，应用群众喜闻乐见的方式，引导广大群众文明健身。此外，对不文明健身现象，该批评教育的要批评教育，让广大人民群众养成文明健身习惯，补齐健身现象中的文明短板，从而收到健康与文明齐舞的效果，让文明健身成为城市一道亮丽的风景线。
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