冰雪天摔伤患者增多专家这些建议您得牢记

　　连续降雪过后，十堰进入道路冰冻模式，因雪地路滑摔伤入院的病人明显增多。昨日，记者从市太和医院、市人民医院、国药东风总医院3家医院急诊科了解到，在这些摔伤患者中，老年人占多数，且伤情都不轻。
市120指挥中心统计显示，24日城区120出车57趟，25日出车60趟，26日上午出车近30趟，近半数是外伤患者。
雨雪天气路面湿滑，尤其是老年人平衡能力差，在这种情况下更容易摔倒。而由于老人普遍存在不同程度的骨质疏松，摔倒后更容易导致骨折。
对此，急诊医生提醒，老年人在寒冷天气里尽量减少出行，出行时最好是有人陪伴或者辅助拐棍等，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时，要尽量避开结冰路面，室内运动也要充分进行准备活动，伸展肢体，进行预热。另外，老年人骨质疏松，平时要加强营养，注意饮食搭配，多摄取富含维生素d的食物，多补充钙质，增强骨质坚韧度。
急诊专家介绍，每年下雪摔伤最多的部位就是手腕。即将摔倒时，一般人的反应是用手先撑住地面，这就容易造成手腕骨折。
急诊专家建议，在失去重心时，尽量以身体的侧面着地，避免关节部位直接撞击地面。倒地后，如果意识清楚，不要立即从地上爬起，特别是老年人更要注意。
正确的方法是对各个关节进行自检，看看主要的关节是否都能活动。一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。摔倒后，应该检查一下何处摔伤。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要乱动，否则很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时最好平躺，立即联系120。救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。
人们摔伤后往往还有一个误区，即为减轻疼痛，常常会揉捏骨折部位，其实这是很危险的。这样不仅会加重骨折，还可能导致骨折裂端刺破血管和神经。一旦摔伤后，局部应冰敷，严重疼痛或症状不能消退的必须到医院就诊，以免贻误病情。
在冰雪地面行走时，实验表明小步慢走，可以使身体的重心落在前脚。如果在很滑的冰雪路面行走，尽量保证你的重心在前脚上，也就是所谓的“企鹅步”，或者侧行小碎步，更不容易摔倒。
走有纹路的盲道，比走平滑的普通路面防滑效果好。踩在松软的雪上，比走在已经被压实了的“雪壳”上防滑效果好。走路时双手来回摆动，比双手插进口袋或者抱拢更能起到平衡和防止摔倒的作用。准备一个拐杖或者其他辅助工具，多一个支撑点，更不容易摔跤。

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