孕妈一天吃12餐主食7个月长肉100斤 引发“两高”

5月10日讯(长江日报记者刘璇 见习记者苏金妮 通讯员严睿 徐亿力)12餐主食，从早吃到晚;班也不上了，每天不是躺着就是坐着，怀孕7个月时已从孕前的80斤长到了180斤。因肥胖导致高血压和糖尿病，35周时不得不提前剖宫产取出宝宝。“门诊中超过半数的孕妈妈都没有运动的习惯，导致体重飙升。”10日，武汉市第一医院院“幸福孕妈俱乐部”举办母亲节活动，教孕妈妈们科学运动。
25岁的王女士自从怀孕后，就敞开肚子狂吃狂喝。很快，她对主食产生了精神上的依赖，一天下来要吃12餐。家人每天半夜都要爬起来给她做两顿饭，个个叫苦不迭。看着王女士体重像吹气球一样直线上升，家人想要稍加控制她的饮食，没想到少吃一顿她就浑身抽搐。让她起来动一动，一走路她就喊累。
无奈之下，妈妈带着她找到了武汉市第一医院产科主任高雪梅。得知王女士几个月下来长了100斤，高雪梅大吃一惊。通过一个月的调整，好不容易将12餐减到了6餐，但血糖和血压居高不下，只能提前剖宫产。
“像王女士这么年轻的妈妈完全有条件顺产，都是光吃不动惹的祸。”高雪梅说，体重快速增长，不仅孕妈妈极易患上妊娠期糖尿病、高血压等病症，宝宝也容易是巨大儿，给顺产造成极大困难，日后患上代谢性疾病的风险倍增。
高雪梅指出，现代人普遍生孩子偏晚，很多人好不容易才怀上，生怕一动就流产，再加上老人们鼓吹“怀孕后要多吃静养”的陈旧观念，导致半数以上的孕妈妈“光吃不动”。门诊中经常有孕妈妈来抱怨，“婆婆硬是塞着我吃，不吃她就生气。”她透露，门诊中观察发现，有运动习惯的孕妈妈的顺产率明显高于不爱动的。
高雪梅介绍，孕期适量运动不仅能帮助孕妇保持好的身体状态，缓解身体的负担，同时，有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌有利于自然分娩，缩短产程，对妈妈和宝宝都是非常有利的。“整个孕期都提倡坚持运动。”她说，美国妇产科学会建议，孕妇在没有产科并发症的前提下，至少应该达到每周5天，平均每天累计30分钟及以上的中等强度运动。
高雪梅建议，孕早期以散步、游泳和轻柔运动为主;孕中期运动量逐渐加大，慢跑、快走、游泳、骑自行车等有氧运动都可以，以微微出汗为宜，普拉提和瑜伽可以帮助拉伸放松骨盆，增加顺产率;孕晚期身体比较笨拙，此时可以选择一些舒缓的运动，比如做做孕妇操、散散步。

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